5 Kebiasaan Sepele yang Tidak Baik untuk Jantung yang Perlu Sobat Perhatikan

Beberapa kebiasaan yang sering diremehkan, namun berefek buruk bagi kesehatan jantung. Untuk menjaga kesehatan banyak upaya yang pastinya sudah kita lakukan. Seperti mengubah pola makan menjadi lebih sehat, berolahraga lebih teratur dan istirahat yang cukup.

Namun ternyata tanpa kita sadari terdapat beberapa kebiasaan yang memiliki potensi merusak jantung. Untuk itu sobat masfaizan.com kami rasa sangat perlu untuk mengetahuinya demi kesehatan jantung sobat.

Kebiasaan-kebiasaan yang berpotensi merusak jantung yang akan kita bahas setelah ini ternyata tidak selalu berkaitan dengan fisik ataupun gaya hidup yang jels merusak seperti rokok, alkohol ataupun makanan tidak sehat. Beberapa kebiasaan bahkan terdengar sangat sepele dan begitu sering kita lakukan.

Kebiasaan Sepele yang Berdampak Buruk untuk Jantung

Inilah beberapa jenis kebiasaan yang sering diremehkan, namun bisa berefek buruk pada kesehatan jantung, antara lain:

Duduk terlalu lama

Duduk berjam-jam tanpa jeda meregangkan tubuh dapat meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke. Karena dapat mempengaruhi kadar lemak dan gula dalam darah yang merupakan salah satu faktor pemicu penyakit jantung. Maka dari itu, kamu disarankan untuk berdiri dan berjalan-jalan secara berkala.

Baca Juga: Daftar Makanan Pemicu Batu Ginjal yang Sebaiknya Dihindari atau Dibatasi

Membiarkan kebencian dan depresi yang tidak terkendali

Memendam perasaan benci dan depresi ternyata selain membuat perasaan kita tidak nyaman juga berpotensi merusak jantung. Disarankan untuk mencari teman brbagi yang bisa dipercaya serta banyak-banyak belajar ikhlas.

Terlalu banyak mengkonsumsi garam

Kadar natrium dalam garam dalam jumlah yang berlebihan dapat menyebabkan tekanan darah tinggi, yang merupakan faktor risiko penyakit jantung. Jumlah maksimum natrium yang boleh dikonsumsi seseorang adalah 1.500 mg per hari.

Kebiasaan mendengkur dan tidak ada upaya menanggulangi

Jangan pernah sepelekan dengkuran karena mendengkur bisa jadi adalah tanda adanya masalah kesehatan yang lebih serius.

Terlalu sering begadang dan kurang tidur

Jantung adalah organ yang tidak pernah berhenti bekerja keras. Jadi, apabila sobat tidak tidur dalam jumlah yag cukup, hal itu akan membuat jantung kurang beristirahat. Sistem kerja jantung menyesuaikan diri ketika kita tidur untuk mendapatkan istirahat yang dibutuhkannya.

Itulah info terkait kebiasaan yang berdampak buruk untuk jantung, semoga memberikan manfaat untuk sobat semuanya.

Demikian tadi beberapa kebiasaan sepele yang ternyata sering kita lakukan dan ternyata beresiko merusak jantung. Jika sobat sering melakukannya, harus segera dihentikan dan jangan lupa disertai pola hidup sehat sebelum terlambat.